"Ты человек. И, как любой человек, заслуживаешь всего, что составляет человеческую судьбу, - радости, боли, печали и борьбы. Но природа поступков человека не имеет значения, если он действует, как подобает воину. Если ты действительно чувствуешь, что дух твой искорежен, тебе нужно просто укрепить его - очистить и сделать совершенным. Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа - значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека"
Карлос Кастанеда "Путешествие в Икстлан"

Предлагаю провести маленький эксперемент. Я его провел и понял в чем есть сила духа.

Первый момент. У каждого из нас (надеюсь :) ) есть цель, к торому он стремится. И есть намерение ее достичь.
Второй момент. Непрерывная осознанность, значит, что человек постоянно осознает себя и все что вокруг. Его не уносит внутренним диалогом и он не спит на яву.

Эксперемент заключается в следующем.
На протяжении одного дня нужно пребывать в состоянии непрерывной осознанности и удерживать свое намерение. Ловить себя на внутреннем диалоге и останавливать его. Пре этом продолжая заниматься своими повседневными делами. Под конец дня нужно сесть в удобную позу, желательно в тишине, расслабиться, закрыть глаза и сконцентрироваться на своем намерении и осознанности, попытаться разделить их в себе (при этом возможно вы будете чувствовать тяжесть в верхней части головы - на макушке). Почувствовать свое намерение в каждой клеточке, как оно течет наполняет собой все, при этом оставаясь в состоянии непрерывной осознанности с остановленным ВД.
На следующий день сравнить свое состояние утром и то, которое было после "медитации".
Можете потом поделиться впечатлениями.